सिट अप्स इतने कठिन क्यों होते हैं?

एक कारण यह है कि सिट-अप्स आपकी पीठ पर कठोर होते हैं - वे आपकी घुमावदार रीढ़ को फर्श के खिलाफ धकेलते हैं और आपके हिप फ्लेक्सर्स, जांघों से लेकर पीठ के निचले हिस्से में काठ कशेरुकाओं तक चलने वाली मांसपेशियों को काम करते हैं।